Meditação Gassho: o que é, como fazer?

Quando uma pessoa foca nos cuidados com a sua mente ela adquire uma postura mais calma e evoluída. Muitas dela estão aprendendo o significado de meditação Gassho para ampliar a percepção e se transformar internamente. Nós vamos explicar o que essa meditação funciona e como fazê-la em casa.

O que é meditação Gassho?

A meditação Gassho é o começo do Reiki, esvaziando a mente do indivíduo para iniciar a prática terapêutica. Em outras palavras, a meditação serve como uma limpeza mental e emocional no praticante, deixando o seu coração predisposto à mudança. Assim, a mente do indivíduo fica mais concentrada e calma para a aplicação do Reiki.

Gassho significa “as duas mãos que se unem” e os praticantes costumam juntá-las próximo ao coração ou garganta. Essa meditação se assemelha bastante com orações cristãs, e na cultura asiática faz reverência a unicidade de todos os seres. Por meio dessa oração, a pessoa que pratica o Reiki consegue unificar os próprios pensamentos e evitar dispersão.

Quem tem uma rotina muito agitada pode se beneficiar bastante do conhecimento Gassho. Por causa da disciplina adquirida, o praticante aprende a ter um controle maior das suas reações, emoções e pensamentos. Logo, se torna mais resiliente aos efeitos que o cotidiano cansativo acaba proporcionando.

Para que serve a meditação Gassho?

A meditação Gassho é feita com o intuito de elevar o espírito humano para que nós possamos nos transformar. Evoluir não é uma tarefa fácil, contudo também não é impossível e todos nós podemos realizar esse feito. A fim de atingir essa meta, os praticantes usam essa meditação para:

Concentrar seus pensamentos

O Gassho é um excelente ímã para manter os seus pensamentos concentrados, evitando que você se distraia.

Expressar respeito

Certamente você admira alguém em sua vida, principalmente pelos ensinamentos que ela já te deu. Por meio dessa meditação você pode expressar a sua gratidão, dando uma reverência respeitosa para esse ser.

Equilíbrio dos opostos

Todos nós temos polaridades, especialmente no que diz respeito à personalidade e caráter. Com a ajuda da meditação o seu equilíbrio tornará os seus opostos complementares, evitando conflitos ou distrações.

Como fazer meditação Gassho?

Ainda que se assemelhe com outras práticas terapêuticas, a meditação Gassho demanda atenção por parte do praticante. Seja antes de dormir ou assim que acordar, você dedica entre 20 a 30 minutos do seu tempo para meditar. Concentrando a sua atenção, comece por:

Posicionar-se corretamente

Sente-se em uma posição confortável, mantendo a sua coluna ereta ou apoiado as costas em um encosto.

Faça a posição Gassho

Agora você une as duas mãos, deixando os dedos apontados para cima e os polegares em contato com o coração. Enquanto fecha os olhos devagar, concentre a sua mente no ponto onde os dedos se encontram.

Respiração

Respire de modo suave e ritmado, sentindo a sua respiração tocar a ponta dos dedos. Evite apegos com o seu Eu passado ou com o futuro, foque no presente.

Reconheça os seus pensamentos

Após o relaxamento, é normal você pensar em coisas aleatórias, mas evite seguir esses pensamentos. Também não bloqueie essas ideias, apenas observe, reconheça a presença delas e permita que vão embora. Foque em seu relaxamento, bem como o contato entre as pontas dos dedos.

Recite os princípios do Reiki

Recite os cinco princípios do Reiki para que a vibração deles ressoe por você e chegue ao seu coração e mente. São eles:

“Só por hoje não te zangues”   “Só por hoje não se preocupe”   “Só por hoje seja grato”

“Só por hoje trabalhe com dedicação”   “Só por hoje seja gentil com as pessoas”

Por fim, abra os seus olhos vagarosamente e finalize a sua meditação.

Benefícios da meditação Gassho

Os efeitos da meditação Gassho no praticante ocorrem de dentro para fora. A experiência é bastante enriquecedora, de modo que a pessoa que medita saia transformada de cada meditação. Os principais benefícios dessa cura da mente são:

• consciência mais elevada;
• autoconhecimento aprimorado;
• paz interior, já que os conflitos internos são apaziguados;
• capacidade de concentração aumentada;
• disciplina e paciência, pois se trata de um exercício constante de desapego aos costumes e lugares sem valores para você.

A porta para o Reiki

Como nós dissemos antes, a meditação Gassho é uma das primeiras práticas da terapia Reiki. Por meio dela nós podemos limpar a mente de pensamentos que nos atrasam e elevar a consciência. Em seguida, nós já podemos vibrar a força dos cinco princípios do Reiki que elevam a consciência.

Os mestres recomendam que a prática dure, em média, de 20 a 30 minutos para renovar o espírito. Contudo, eles ressaltam também que você não deve se apegar ao tempo, fazendo a prática pelo tempo que achar necessário.

Como esvaziar a mente?

Para muitas pessoas é difícil limpar a mente, pois somos condicionados a pensar de modo frenético. A fim de realizar a meditação Gassho, você precisa se desprender dos seus pensamentos e esvaziar a mente. Com prática constante é possível preparar a cabeça para a meditação fazendo os seguintes passos:

• imagine a sua mente como uma sala;
• em seguida, imagine que você está esvaziando o local sem esforço;
• visualize que as paredes, o teto e o chão estão sendo pintados de branco;
• tendo a certeza de que está tudo vazio, basta se ver sentado no meio desse espaço vazio.

A sua âncora no presente

Enquanto respira suavemente na meditação Gassho tente manter a sua consciência no presente. A respiração completa e ritmada ajudará a purificar o corpo e relaxar a sua mente.

Sem dúvida a sua mente vai transmitir alguns pensamentos, mas não se perca atrás deles. Assim como vieram, deixe que vão embora e mantenha contanto com a sua essência nesse momento. Ao passo que a meditação avança, você aprenderá a viver no presente, ancorando a sua percepção para aproveitar o agora.

Considerações finais sobre a meditação Gassho

Com a ajuda da meditação Gassho nós podemos nos reconectar com nossas essências e amadurecer saudavelmente. Mostrando respeito com a nossa reverência, podemos agradecer a um ente querido pela inspiração que ele nos causa. Tanto ele como você são partes de uma força maior responsável pela criação da vida.

Restabeleça a conexão consigo e com o universo a fim de agradecer a sabedoria que foi alcançada por você. Venerar o que é sagrado possibilita uma mudança constante e positiva na sua evolução como ser humano. Mais do que nunca, você tem em mãos a oportunidade de fazer a diferença na sua vida e no mundo.

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